一味吃素不吃肉，营养失衡血压不稳
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除了吃，还要关注营养指标。每年体检看看血常规、白蛋白、铁蛋白，有问题及时调整。如果确实想坚持素食，要在医生或营养师指导下搭配，注意补充铁、维生素B12和优质蛋白，别让身体亏空。血压管理从来不是单一因素，吃得均衡、睡得香、动得适度，三者配合，血压才稳。营养够了，人才有本钱谈健康，也才扛得住岁月。营养够，人就有底气。干活也有劲。精气神足。
吃素很好，但不必戒肉。中老年朋友请记住：荤素搭配，营养才全；适量鱼肉蛋，保住肌肉；全素要谨慎，缺了营养更伤身。别把"吃素"和"健康"画等号，也别把"吃肉"当成洪水猛兽。吃得杂一点、淡一点、均衡一点，血压稳，人也有精神。最好的养生餐，不是极端的素或荤，而是让身体什么都不缺，样样都有，样样适量。这才是最健康的吃法。不偏不倚。最养人。
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