过度劳累超负荷，诱发血压急性升高
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那该怎么避免劳累诱发血压升高？首先，要学会"量力而行"。带娃、家务能少做就少做，别把自己当成免费保姆；白天给自己留午休时间，哪怕眯二十分钟也好；晚上十一点前一定躺下，别熬夜。其次，感觉累了就停下来，喝口水、坐一会儿，别硬撑。身体发出疲劳信号时，就是在提醒你该休息了，别等它彻底罢工才后悔。该歇就歇，不丢人。把休息当正经事，别总想着"再撑一会儿"。
除了休息，定期监测血压也很重要。忙碌过后、感觉不舒服时，及时量一量，看看数值变化。如果连续几天血压偏高，或者休息后仍不缓解，就要及时就医。不要因为"忙"就拖着不管，血压问题拖不得。平时把血压记录在本子上，复诊时带给医生，让医生根据你的实际情况调整方案，比自己瞎猜强得多。忙不是理由，身体才是自己的本钱。按时量血压，比什么都踏实。别嫌麻烦。
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