2020十大健康谣言 2020年十大健康谣言
作者：chunzhi 发布时间:2021-03-192020十大健康谣言，2020年十大健康谣言
3月16日，在由中国家庭报社等主办的第二届“315+E”云打假健康科普晚会上，中国科学院院士葛均波、北京协和医院妇产科主任医师谭先杰、山西省中医院院长刘光珍等十余名权威专家打假健康谣言。
谣言一：女人来月经，是身体在排毒
北京协和医院妇产科主任医师谭先杰：月经不是排毒，过多、过少都不好
月经不是排毒，是女性特有的生理现象，是女性具有正常生殖能力的标志。
月经血成分除了血液外，主要是子宫内膜碎片、宫颈黏液和阴道上皮细胞，是人体正常细胞的新陈代谢，没有毒。
月经正常的量是50毫升左右。超过80毫升是月经量过多，少于20毫升是月经量过少。月经量过多不仅不是排毒顺畅的标志，反而可能是某些疾病的预警，例如子宫内膜息肉、子宫内膜癌、子宫内膜肌瘤等。月经过少也不是排毒不畅，可能存在一些内分泌疾病，例如多囊卵巢综合征、子宫手术后的子宫内膜粘连和宫颈管粘连等。
谣言二：脚后跟开裂是缺乏维生素或者胶原蛋白
中国医科大学第一临床学院副院长、皮肤科主任高兴华：缺乏维生素对身体不好，但与足跟裂口没有关系。
脚后跟开裂是一种皮肤病，学名皮肤皲裂。常见的原因是环境干燥导致水分缺失，在外力的作用下造成裂口。同时有些还有些和疾病有关，例如手部湿疹、脚气、糖尿病，以及皮肤护理不当比如过度使用碱性物质、过度摩擦刺激、过度行走等。
维生素是机体运行必需的微量元素，但一般情况下很难见到因维生素缺乏引起的皲裂情况，而因为胶原蛋白引起的皲裂，也没有科学依据。
对于足跟裂口，有很多预防和治疗措施，例如可以用抗真菌药物治疗因真菌感染引起的足癣，可以经常使用保湿护肤品治疗皮肤干燥等。
谣言三：血管堵塞20%没感觉，40%容易累，50%血压会高
复旦大学附属华山医院心内科副主任医师潘俊杰：这些说法主要的目的是为了兜售自己的产品
20%没症状是对的，但血管堵塞50%以上才会有相关症状，甚至有些人血管堵塞70%-80%以上都没有症状。
应根据自身情况及时筛查，看血管到底有没有堵塞。同时，应保持良好的生活方式，例如清淡饮食、规律运动、戒烟以及控制好血压、血糖、血脂等，如果存在问题要根据医生意见进行规律药物治疗。
谣言的主要目的是销售产品，他们的说辞是没有根据的。20%没症状是对的，但是讲50%血压高是不对的，血压高是原因而不是结果。
谣言四：憋气30秒，能测试自己的肺部是否健康
天津医科大学总医院呼吸与危重症医学科主任医师冯靖：没有必然联系
能否憋气30秒和肺部健康没有必然联系。群众之所以会对此谣言有一定认同，是从主观感觉出发，有些肺部疾病患者会感觉到憋气，或因气促而造成不能较长时间憋气。
肺脏由很多肺泡组成，其检查主要包括肺部与胸扩的形态学、肺功能学和肺血管。肺部与胸扩的形态学检查可以明确患者肺部是否存在肿瘤、畸形、肺炎、结核等病变，以及可能导致肺部形态学改变的其他疾病，最主要的检查是胸部平扫CT和加强CT。
还有一部分容易被患者和某些医生忽视的检查，是针对肺部血管疾病的检查，包括肺栓塞、肺静脉阻塞性疾病、血管炎以及其他肺血管疾病检查。当患者存在呼吸道症状或其他不适时，应根据患者情况进行以上相应检查明确患者具体情况，而不能轻信憋气30秒就能检查肺部疾病这样的谣传。
谣言五：饭后马上躺下或者松裤腰带会导致胃下垂
南通大学附属医院消化内科主任医师蒯小玲：饭后不松腰带反而抑制了胃肠蠕动。
胃到达肚脐眼下方，也就是盆腔时，我们认为是胃下垂。胃在腹腔里面是被多个韧带固定的，韧带像橡皮筋一样把胃牢牢的固定在腹腔当中。暴饮暴食，体重较瘦，腹腔内压下降等情况容易引起胃下垂。
实际上，饭后马上躺下，这反而会引起胃食管反流症，而不是胃下垂。餐后如果扎着腰带的话，不仅不能够托住胃，反而抑制了胃的扩张和肠道的蠕动。
谣言六：科学家发现喝酸奶能够预防癌症
四川大学华西医院临床营养科副主任营养师柳园：首先要保证选用的是合格的酸奶
四川大学邓振华团队荟萃分析了61项国内外有关于酸奶和预防癌症之间的关系，结果发现发酵乳制品确实有助于预防癌症，特别是酸奶。酸奶中含有益生菌，具有免疫调节的作用，能够提高免疫力，预防癌症。
但是市面上的酸奶种类繁多，品质不一，根据国家标准，每100毫升酸奶中含蛋白质≥2。3克才是合格的酸奶。如果小于2。3克并且很稀，那么它很有可能就是乳酸菌饮料。
因此，饮用酸奶来预防癌症，首先要保证我们选择的是合格的酸奶，益生菌的菌量以及蛋白质含量都是符合国家标准的，才能够达到预防癌症的目的。
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