四川14岁男孩身高创吉尼斯纪录 14岁男孩身高2米21创吉尼斯纪录

　　如果想让孩子长得高，家长应该注意什么xUj灵异岛|www.lingyidao.com

　　保证孩子高质量和充足的睡眠xUj灵异岛|www.lingyidao.com

　　要想孩子长得高，每天晚上让孩子按时睡觉，并且每天保证有8小时的睡眠是非常重要的，孩子的生长激素都是在晚上分泌得比较多，尤其是在凌晨1点到早上6点，是生长激素分泌的高峰期，切记不要让孩子开着灯睡觉，也不要在孩子睡前责骂孩子，让孩子带着负面的情绪入睡。xUj灵异岛|www.lingyidao.com

　　开着灯睡觉会影响激素的分泌，让孩子感觉到神经紧张，从而降低睡眠质量，而带着负面情绪入睡，也一样会影响孩子生长激素的分泌。xUj灵异岛|www.lingyidao.com

　　让孩子多锻炼xUj灵异岛|www.lingyidao.com

　　成长期间的孩子多锻炼，有助于促进骨骼和肌肉的发育，有助于孩子长得更高还能增强孩子的体魄，让孩子拥有一个健康的身体。xUj灵异岛|www.lingyidao.com

　　孩子的营养要均衡xUj灵异岛|www.lingyidao.com

　　孩子可以通过合理的膳食，均衡的营养来改善身高，现在很多孩子长得高，也和营养充足有关，像牛奶、黑大豆、鸡蛋等食物，牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。xUj灵异岛|www.lingyidao.com

　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。味道鲜美，做法也很丰富，一般孩子们都会喜欢吃，黑大豆也是富含丰富蛋白质，家长可以做成甜品，或者打磨成豆浆。xUj灵异岛|www.lingyidao.com

　　孩子的身高有受到先天遗传的影响，也和后天的锻炼以及营养有关，家长们要结合孩子的实际情况，给予孩子科学的增高方法，让孩子健康的成长。xUj灵异岛|www.lingyidao.com