90后睡眠报告 近三分之一九点后起床

　　《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，31。1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，能保持早睡早起型作息的只占17。5%，接近1/3的人上午9点后起床。90后普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。

　　近日，中国睡眠研究会发布的报告显示，我国失眠重度患者超六成为90后，主要集中在北上广等城市。KpU灵异岛|www.lingyidao.com

　　《2018中国睡眠指数》样本选择上，以当前中国最具活力的核心经济圈为主。调查发现，上海90后睡得最早，深圳起得最晚，北京起得最早。KpU灵异岛|www.lingyidao.com

　　指数创立适配年轻人认知的“睡眠指数色谱测量体系”即睡眠地带，将睡眠质量分为甜美区、舒适区、苦涩区、烦躁区、不眠区五个等级，并以色彩的方式进行直观呈现。KpU灵异岛|www.lingyidao.com

　　这份指数报告显示，中国90后普遍睡在“苦涩区”，睡眠指数均值为 66。26，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。90后的睡眠质量受到了诸多因素的干扰。按照睡眠地带色谱测量体系，12。2%睡在红色警报不眠区，33。3%年轻人睡在橙色预警烦躁区，29。6%睡在黄色干扰苦涩区，19。4%睡在蓝色安逸舒适区，仅5。1%睡在绿色甜美区。KpU灵异岛|www.lingyidao.com

　　我们看到超过六成的人都是在这个年龄，25到29岁，是我们的90后。而且他们的分布主要是在一线城市，睡得最少的是在北京，然后是广州，然后是上海。”高雪梅在解读睡眠数据报告时表示，从行业来看，从事金融业、服务业、政府和公共服务等领域的从业者，比较容易失眠。KpU灵异岛|www.lingyidao.com

　　这样的方式好还是不好呢？你几点睡？几点起？KpU灵异岛|www.lingyidao.com