世界最大睡觉比赛 谁最能睡？

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世界最大睡觉比赛，谁最能睡？3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　这些食物可以提高睡眠质量3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　1。香蕉3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　2。菊花茶3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　3。蜂蜜3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　4。比目鱼3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　5。杏仁3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！3ur灵异岛|www.lingyidao.com

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世界最大睡觉比赛，谁最能睡？3ur灵异岛|www.lingyidao.com

　　当地时间2018年5月27日，韩国首尔，首尔森林公园举办“树林睡觉大赛”，邀请参赛者到树林里睡觉，睡得最久的人就赢了。据了解，这个活动今年已经是第三届，有超过8500人报名，在初步审查之后，参加者就可以去会场“首尔森林”睡觉。在比赛前，大家会得到睡袋、眼罩、枕头这些基本用品，比赛开始后挑个好地方躺下来睡觉就可以了。3ur灵异岛|www.lingyidao.com

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