冬季正确的养生方法

　　冬季进补的禁忌TSk灵异岛|www.lingyidao.com

　　1、无病乱补TSk灵异岛|www.lingyidao.com

　　身体状况良好，以预防疾病为由，胡乱在饮食中添加过多高脂高热量的食物，会增加血液中的胆固醇含量，易诱发心血管疾病。TSk灵异岛|www.lingyidao.com

　　2、虚实不分TSk灵异岛|www.lingyidao.com

　　中医认为虚者补之，非虚症病人不宜滥用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。TSk灵异岛|www.lingyidao.com

　　偏寒者畏寒喜热，手足不温、口淡涎多、大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤、舌质红、脉数。若不分寒热胡乱进补，会导致寒热症状加重。TSk灵异岛|www.lingyidao.com

　　3、多多益善TSk灵异岛|www.lingyidao.com

　　食用任何滋补食品都要适可而止，否则可能有损健康。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;大量食用热性补品，可能导致内火过旺，口舌生疮。TSk灵异岛|www.lingyidao.com

　　4、单纯用肉进补TSk灵异岛|www.lingyidao.com

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，但肉类不易消化吸收，若久服、多服会扰乱肠胃功能，引起消化不良。饮食不注重荤素搭配，食肉过多可能导致营养失衡或摄入脂肪过多，引发心血管疾病。TSk灵异岛|www.lingyidao.com

　　5、只顾吃不顾排TSk灵异岛|www.lingyidao.com

　　进补身体可能会摄入过量油脂。饮食中荤食过量，代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。如果一味只顾食疗进补，不重视废物的排出，毒素在肠胃中的滞留时间过长，对健康有极大损害。TSk灵异岛|www.lingyidao.com