冬季养生科普

　　冬季养生锻炼不要过早7g9灵异岛|www.lingyidao.com

　　在中医理论中，冬季主 “藏”，自然界的阳气在冬季处于潜藏状态，人体的阳气也应随之内敛。清晨是一天中阳气最弱、阴气最盛的时候，此时外界寒气较重，过早地外出锻炼，容易使寒邪入侵人体，损伤阳气。特别是对于老年人和体质较弱的人来说，过早起床锻炼可能会导致感冒、关节疼痛等问题。7g9灵异岛|www.lingyidao.com

　　现代医学也认为，冬季清晨气温较低，人体的血管处于收缩状态，血压较高，此时进行剧烈运动容易诱发心脑血管疾病。所以，冬季锻炼不宜过早，最好等到太阳升起、气温升高后再进行，并且要选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦等较为舒缓的运动，避免过度劳累和大汗淋漓。7g9灵异岛|www.lingyidao.com