冬季养生要点有哪些

　　7、要粥调养niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　8、要入睡早niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　每个人都应该要呵护自己的健康，每个人都要拒绝疾病的到来，冬季的养生要点对人们来说有着重要的意义，可以通过这些知识的掌握或者工作的执行来降低冬季出现疾病的概率。niS灵异岛|www.lingyidao.com