冬季养生要点有哪些

　　3、要防犯病niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　4、要水量足niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　5、要调精神niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　6、要空气好niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。niS灵异岛|www.lingyidao.com