冬季养生要点有哪些

　　二、注意保暖niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　季节更换的过程中，总是容易诱发感冒疾病的出现，主要是因为在穿衣上面比较难以把握，刚刚进入冬天，也需要适当的注意保暖工作，否则有可能会受到寒气的入侵，不仅仅会影响到呼吸系统的健康还有可能会引起关节疼痛或者颈椎病。niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　一般建议大家要做好肩颈部位和脚部的保暖工作，尤其是老年人在保暖的过程当中要注意通风，密切防范心血管疾病的产生。当然也可以适当的使用一些保健品，可以让身体变得比较暖和，也可以增强人体的代谢。niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　三、不要贪睡niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　中医认为人体与自然属于一个整体，应该根据自然的变化而做出合理的安排，当太阳升起的时候，人体的生物钟就会发出，相对应的指令，交互感神经就会慢慢的兴奋，此时就代表你应该起床了。很多人在寒冷的冬季都喜欢赖床，或者睡到中午才起来，其实这反而不利于身体的健康，一般建议要适当的延长冬季的睡眠时间，可以比其他季节早睡一个小时，同时也可以晚起一两个小时，但是千万不要存在赖床时间太久的情况。niS灵异岛|www.lingyidao.com