冬季养生健康 2025冬季养生健康

　　六、补充充足的水分ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　冬季是个干燥的季节，同时也是人体也容易缺水的季节，所以说每天要保证充足的水分，多喝水，能够促进人体的新城代谢的功能，排除体内的毒素，有益身体的健康;ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　立冬该吃什么ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　①饺子ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　立冬有吃倭瓜饺子的风俗。立冬时，到市场买倭瓜，已很少见。这种倭瓜是夏天买的，存在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，做饺子馅，味道既同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。饺子是来源于”交子之时“的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故”交“子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　②山药百合枸杞粥ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　立冬这天一定要试一试这款养生粥，山药补肾养元，百合平心静气，枸杞驱寒提神，适当放一些冰糖或蜂蜜，味道会更好。ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　③红枣枸杞姜汤ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　姜汤驱寒除湿，能够美容养颜，预防感冒，提高免疫力。ji9灵异岛|www.lingyidao.com

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　　④萝卜老鸭煲ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　非常正统的冬季滋补汤，一般说来，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致，此外，这款汤味道醇厚，香浓，适合一家人食用，就连挑食的孩子也会爱上它。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲，会更加开胃。ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　⑤羊肉火锅ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　羊肉是大补的肉类，羊肉火锅能有效去除身体内的寒气，补充身体内的元气，非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用，能起到去病根的作用。ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　⑥香菇鸡汤ji9灵异岛|www.lingyidao.com

　　香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤，能迅速补充体力和精气神，是大补的汤品，和萝卜老鸭煲相比，香菇鸡汤会更加鲜美，也更为开胃，适合女性朋友滋补养颜。ji9灵异岛|www.lingyidao.com