平时如何养胃护胃方法？
作者：chunzhi 发布时间:2023-04-09平时如何养胃护胃方法？
养胃护胃，首先要注意养成好的生活习惯。生活规律，按时休息，不要经常熬夜劳累。吃饭不能暴饮，暴食，不能过饥过饱，一定要注意少吃多餐，细嚼慢咽。不要经常吃些辛辣生冷和过于油腻的食物。不能长期服用一些非甾体类的消炎药，像阿司匹林、消炎痛，容易刺激胃黏膜，引发胃炎。注意保持好的心情，经常焦躁紧张，工作压力大，也会影响胃肠蠕动，引发胃病。
养胃、护胃的食疗方法为：
可以多吃一些比较容易好消化的粥类，比如：小米粥、大米粥、山药粥等，里面既含有一定的营养物质，而且对胃也有一定的好处。
可以适当的喝一些汤类，在喝汤的时候，一定要多注意清淡，比如：排骨汤、鸡汤等。
平时也可以多吃一些蔬菜及含有粗食纤维丰富的食物，比如：芹菜、蘑菇等，有助于保护胃黏膜，预防胃病复发。
平时对于一些容易产气的食物，一定要减少摄入量，比如：土豆、红薯等。
平时一定要养成良好的生活习惯，在饮食上要多注意饮食清淡，对于辛辣、刺激、油腻等食物，一定要减少摄入量，还需要戒烟、戒酒，对于浓茶、咖啡等刺激性的饮品，一定要减少摄入量。在饮食上还要多注意，少食多餐，不能暴饮暴食，而且也不能饥一顿饱一顿。
养胃一定要长期坚持，平时要多以温热、易消化饮食为主，而且还需要多注意摄入食物的多样化。
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