春季如何养胃护胃？胃病的防治

　　春季如何养胃护胃？胃病的防治

　　1、防寒为重4eW灵异岛|www.lingyidao.com

　　春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。4eW灵异岛|www.lingyidao.com

　　2、饮食清淡4eW灵异岛|www.lingyidao.com

　　胃对于饮食也是十分挑剔的，稍有不慎它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量。4eW灵异岛|www.lingyidao.com

　　3、改变不良饮食习惯4eW灵异岛|www.lingyidao.com

　　按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤等。不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等4eW灵异岛|www.lingyidao.com

　　4、劳逸结合4eW灵异岛|www.lingyidao.com

　　春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间。紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态，养成良好的作息、起居，睡眠的时间一定要保持充足。以防过度疲劳，这样对于胃病的调理有百利而无一害。4eW灵异岛|www.lingyidao.com

　　5、运动健养4eW灵异岛|www.lingyidao.com

　　肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。