预防流感的方法 预防流感知识内容

　　在哪些方面需要注意7eM灵异岛|www.lingyidao.com

　　合理膳食。加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。7eM灵异岛|www.lingyidao.com

　　坚持锻炼。加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。7eM灵异岛|www.lingyidao.com

　　居室通风。居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0。5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整环境湿度，以降低病毒活性。7eM灵异岛|www.lingyidao.com

　　避免相互传染。在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。