流感预防小常识 预防流感的小常识

　　预防流感的小常识2　　HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　1。坚持锻炼HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　可根据体质相应选择散步、跑步、打球、练太极拳等体育锻炼，增强体质，提高机体抵御流感病毒侵袭的能力。HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　2。规律作息HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　冬季做到早睡晚起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，才可更好的抵御流感病毒入侵。HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　3。合理饮食HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　多吃新鲜水果和蔬菜，为身体补充维生素C，以及适量食用肉蛋奶补充蛋白质，提高机体免疫力。HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　4。保暖防寒HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　气温下降，人体无法适应，可使抵抗力下降，易受到流感病毒侵袭，所以气温下降时应及时添加衣物，做好保暖防寒工作。HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　5。勤洗手HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　饭前便后、外出回家后都要及时洗手，避免用手接触眼睛、口鼻，以免感染流感病毒。HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　6。戴口罩HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　外出时戴上口罩，也可降低被感染的几率。HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　7。开窗通风HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　即使在冬天，也要定期开窗通风，保持室内空气的流通，降低房间内病毒浓度，可预防冬季流感。HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　8。接种流感疫苗HZc灵异岛|www.lingyidao.com

　　体质较差者，在流感高发季到来前接种疫苗，可预防流感。HZc灵异岛|www.lingyidao.com