夏至如何养生 中医教你夏至如何养生

　　推荐饮食2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　一、荷叶茯苓粥2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　[配料]荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　[做法]先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　[功效]清热解暑，宁心安神，止泻止痢。2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　二、 凉拌莴笋2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　[配料]鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　[做法]莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　[功效]利五脏，通经脉。2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　山楂汤2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　做法：山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　绿豆酸梅汤2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　做法：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　冰镇西瓜露2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　做法：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　又是一年夏至时2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　天时渐短，光阴渐长2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　早时沐浴晨光2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　午时倦听蝉鸣2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　夜里轻扑流萤2Yu灵异岛|www.lingyidao.com

　　万般美好，由此而生。2Yu灵异岛|www.lingyidao.com