夏季养生注意事项 夏季养生注意哪些方面

　　夏季养生注意事项 夏季养生注意哪些方面

　　夏季养生有哪些特点？gZh灵异岛|www.lingyidao.com

　　一是健脾除湿。 二是清热消暑。 三是补养肺肾。 四是冬病夏治。最主要是养心以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。 西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。 黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。 桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。注重心理调节苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。gZh灵异岛|www.lingyidao.com

　　中国关于夏季养生方面有两个特点gZh灵异岛|www.lingyidao.com

　　特点一： 空调病gZh灵异岛|www.lingyidao.com

　　一、什么是空调病呢？gZh灵异岛|www.lingyidao.com

　　所谓的空调病就是长时间在空调环境下工作学习的人，或者是一些年老体弱的人。因为空调环境相对密闭，空气不流通，致病的一些微生物容易滋生，容易引起机体的适应不良， 就会出现鼻塞、头晕、打喷嚏，耳鸣、乏力，四肢关节酸痛等等这些症状，中医称之为寒湿。gZh灵异岛|www.lingyidao.com

　　二、如何预防空调病？gZh灵异岛|www.lingyidao.com

　　经常开窗通风，可以促进空气的循环；利用早晚温差相对较低的时候，进行户外活动，适当的流汗有利于血液循环；空调温度不可过低，以免寒气入侵人体；日常多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，保持充足睡眠，有助于增强体质。三、患上空调病怎么办？gZh灵异岛|www.lingyidao.com

　　一旦患上空调病，也不需要太紧张。比如说有些头痛、怕冷、没有汗，那么可以煎煮一些生姜葱白水，趁热服下，稍稍发一点汗，这些病症就能够得到缓解。如果病症稍微严重一点或者伴有肠胃不适，比如恶心、想吐、胃口不好、大便拉稀，这时候可以吃藿香正气软胶囊或者是保济口服液，还可以喝些绿豆汤、西瓜皮煮水，这些都有助于清暑的。