夏季防暑降温小妙招 夏季防暑降温小妙招

　　夏季防暑降温小妙招 夏季防暑降温小妙招 　　

　　夏季应该怎么避免中暑呢？夏季防暑降温的方法有哪些？下面我们就一起来看看吧8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　1。少吃多餐8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　2。吃辛辣食物8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　3。温水冲澡8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　4。多喝水8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　5。避免剧烈运动8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　6。使用冰袋8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　7。选好枕具8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　8。喝菊花茶8HA灵异岛|www.lingyidao.com

　　菊花茶能够降温醒脑。8HA灵异岛|www.lingyidao.com