2021三伏多少天？今年三伏共有40天

　　2029年入伏时间：2029-7-19 出伏：2029-8-17 三伏天天数：30 中伏：2029-7-29 末伏：2029-8-8Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　2030年入伏时间：2030-7-14 出伏：2030-8-22 三伏天天数：40 中伏：2030-7-24 末伏：2030-8-13Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　2031年入伏时间：2031-7-19 出伏：2031-8-27 三伏天天数：40 中伏：2031-7-29 末伏：2031-8-18Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　2032年入伏时间：2032-7-13 出伏：2032-8-21 三伏天天数：40 中伏：2032-7-23 末伏：2032-8-12Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　2021年三伏天是几号开始几号结束Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　2021年入伏时间为：阳历2021年07月11日，星期日;农历辛丑牛年，六月初二Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　2021年出伏时间为：阳历2021年08月19日，星期四;农历辛丑牛年，七月十二Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　第一，入伏之后，大中午尽量不要往外跑，更不能进行剧烈的运动。比如说大中午爬山这种，就要坚决禁止，否则会造成中暑的情况。如果喜欢锻炼的话，可以选择在早上或者傍晚，可以选择慢跑或是游泳，这样不但有助于强身健体，也不会对身体造成损害。同时，入伏之后要多喝白开水，少喝酒水和饮料等等，这样才能保持肠道健康。Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　第二，要多吃些水果，比如说西瓜、桃子、香蕉等等，及时补充人体所需的各类物质，当然肉类和蔬菜也是不可或缺的。中午必须要进行午睡，但是不能睡太长时间了，否则下午会让人显得毫无精神、昏昏欲睡。下班或是干活回到家中之后，不要立刻钻进空调屋，更不能去洗冷水澡，否则会对身体造成很大的损伤。Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　第三，晚上睡觉的话尽量保持空气畅通，最好可以开窗睡觉，还要保证室内外温差不要太大。同时，入伏之后最好能够少戴金属首饰，因为一旦接触到汗水之后，皮肤可能就会出现瘙痒或是发红的情况，容易引发炎症。日常出门的话要做好防暑降温的工作，可以选择打伞，还可以涂抹一些防晒霜，或是佩戴防晒帽和防晒太阳镜等等。Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　今日入伏！多地开启“水火”转换模式Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　一边暴雨不断，另一边，高温也在持续加码。Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　中央气象台预计，7月11日白天，新疆沿天山地区和南疆盆地以及河北南部、山东大部、江淮中东部、江南大部、华南大部等地有35℃以上高温天气。Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　其中，新疆沿天山地区和南疆盆地、浙江北部和西南部、湖南东南部、江西中部、福建西北部等地的部分地区最高气温37～39℃，局地可达到或超过40℃。Cyz灵异岛|www.lingyidao.com

　　当前，中央气象台已于7月11日6时发布了高温预警。Cyz灵异岛|www.lingyidao.com