健走减重瘦身？如何做到科学健走？

　　常见的健走误区有哪些？Epu灵异岛|www.lingyidao.com

　　有些人认为，进行健走运动时，循序渐进不重要，偶尔大暴走对身体影响不大；也有人喜欢早晨空腹健走或餐后立即健走；还有人认为走得越快越好。Epu灵异岛|www.lingyidao.com

　　这些行为不仅不能使健走达到预期效果，反而还可能对身体造成一定危害。特别是心血管脆弱、骨质疏松的老年群体，一定要在正确评估身体条件后，再进行合适的运动，切忌从众盲目健走。Epu灵异岛|www.lingyidao.com