锻炼健身戴口罩吗？戴口罩锻炼好不好？

　　专家特别建议，跑步爱好者应尽量选择相对人少、通风良好的地方，与他人保持2米距离，不要扎堆跑步，可选择错峰或在相对人少的清晨跑步。5vW灵异岛|www.lingyidao.com

　　“疫情期间，安全第一，现在还不是完全摘口罩的时候。大家锻炼要做到因地制宜，因人而异，讲求科学。”郭涛说。5vW灵异岛|www.lingyidao.com

　　戴口罩和训练面罩的缺点5vW灵异岛|www.lingyidao.com

　　其实只要是戴着口罩或者是训练面罩训练，都会影响我们的训练质量，因为空气流通受到了阻碍，氧气不能像往常一样，直接快速的运输到身体的各个部位，这个时候，身体就需要更用力的呼吸，注意力也都会放在呼吸上，核心的稳定性和运动节奏也就会因此受到影响，这样不管是对无氧运动还是有氧运动，都是一种不利的影响。5vW灵异岛|www.lingyidao.com

　　总之戴口罩训练最大的影响，就是呼吸会不顺畅，导致训练质量下降，如果进行较大重量的力量训练或者较高强度的有氧运动，可能会导致运动损伤的风险增加。5vW灵异岛|www.lingyidao.com