吃鸡蛋能减肥吗？减肥时可以吃鸡蛋吗

　　第一：鸡蛋蔬菜饼SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　材料：中筋面粉、鸡蛋、冷水、牛奶、小白菜、 葱姜、胡椒粉、食盐SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　做法：SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　1、将鸡蛋、面粉、清水、牛奶一起放入干净的盆中，搅拌均匀之后醒面十五分钟。蛋糊做好之后可以调节浓度，这只需要根据自己的需求加入适量的冷水调节就可以很好的解决了。SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　2、将准备好的小白菜洗干净，然后切成菜末;葱姜也切末备用;SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　3、在锅中加入适量的食用油，然后将准备好的葱姜末一起放入锅中爆香，随后加入准备好的小白菜一起放入锅中翻炒。SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　4、将炒好的小白菜放入面糊之中，加入适量的食盐以及胡椒粉调味，搅拌均匀之后就可以了;SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　5、在平底锅中刷上一层食用油，然后倒入准备好的蛋糊，摊成饼煎至金黄色就可以起锅了。SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　第二：丝瓜炒蛋SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　材料：丝瓜、鸡蛋、食盐SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　做法：SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　1、将丝瓜去皮之后洗干净，然后切成滚带片备用;SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　2、在锅中加入适量的清水烧开，然后倒入准备好的丝瓜焯一遍;SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　3、将丝瓜取出之后放入冷水之中冲凉，然后取出沥干水分，这样能够很好的令丝瓜保持翠绿色。SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　4、将鸡蛋打开放入碗中，加入适量的食盐顺时针搅拌均匀。在锅中加入适量的食用油烧热，然后就将鸡蛋放入锅中翻炒熟之后取出;SpD灵异岛|www.lingyidao.com

　　5、在锅中加入焯过水的丝瓜，加入食盐之后翻炒，三十秒之后加入准备好的鸡蛋，半分钟之后就能够起锅服用了。SpD灵异岛|www.lingyidao.com