世界最长寿老人 目前世界最长寿的老人

　　2、饮食注重控制量FVg灵异岛|www.lingyidao.com

　　在日本“分量控制”可谓日本料理传统文化的一部分。日本人在饮食上就会控制量，吃到八分饱即可。首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生表示，人吃太饱反而加重胃肠道的负担，从而引起消化不良，甚至还会诱发胃糜烂、胃溃疡等疾病。因此，建议大家在吃饭时，不要吃太饱，最好在感到有些饱但还能继续吃时就停止进食。FVg灵异岛|www.lingyidao.com

　　3、饮食注重细嚼慢咽FVg灵异岛|www.lingyidao.com

　　日本注重餐桌礼仪，也正因为这样日本人养成了细嚼慢咽的好习惯。细嚼慢咽对人的肠胃健康是有益的。细嚼慢咽可以把食物尽可能变成小颗粒，这样更容易在消化道中进行消化。一般，随着年龄的增长，人体胃肠道蠕动就会有所下降，而细嚼慢咽恰恰能减轻胃肠道的负担。FVg灵异岛|www.lingyidao.com

　　在细胞层面，人的寿命是由什么决定的？FVg灵异岛|www.lingyidao.com

　　据科学家的研究发现，人的寿命很可能是由端粒决定的。何为端粒？端粒是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期的特殊结构，每次细胞分裂都会使端粒长度变短，端粒越长，细胞可以分裂的次数越多，人越长寿。FVg灵异岛|www.lingyidao.com

　　其实想要长寿，不妨尝试日本人的饮食方法，日常控制好自己的饮食。注重营养、控制量、细嚼慢咽，做到这三点，或许离长寿又更近了。FVg灵异岛|www.lingyidao.com

　　你的觉得，长寿跟哪些原因有关呢？FVg灵异岛|www.lingyidao.com