80后爸爸辅导作业气到心肌梗死 爸爸辅导作业气心梗

　　控制基础疾病6Wq灵异岛|www.lingyidao.com

　　高血压、早发冠心病家族史、原发性严重高胆固醇血症（如FH)、糖尿病病史或伴糖尿病危险因素；6Wq灵异岛|www.lingyidao.com

　　尽早戒除烟瘾6Wq灵异岛|www.lingyidao.com

　　越早戒烟对预期寿命的延长越有益，在40岁之前戒烟可使吸烟相关死亡风险降低90%；6Wq灵异岛|www.lingyidao.com

　　改善饮食结构6Wq灵异岛|www.lingyidao.com

　　低脂饮食、高纤维食物、适量蛋白质、控制热量摄入，增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入；6Wq灵异岛|www.lingyidao.com

　　坚持规律运动6Wq灵异岛|www.lingyidao.com

　　每周进行有氧运动，如快走、游泳、骑行等，每次持续30分钟以上，促进全身血液循环同时提高心肺功能；6Wq灵异岛|www.lingyidao.com

　　保持情绪稳定6Wq灵异岛|www.lingyidao.com

　　遇事心平气和，想得开，放得下，避免情绪波动过大；学会宽以待人，与家人、朋友保持良好的沟通，避免不必要的争执；做好心理调适，学会自我放松训练，例如呼吸放松、意念放松、身体放松，增强自身康复能力，必要时寻求专业的心理治疗。6Wq灵异岛|www.lingyidao.com

　　来源：橙柿互动·都市快报6Wq灵异岛|www.lingyidao.com