26岁女孩患上死臀综合征 死臀综合征

　　26岁女孩患上死臀综合征，死臀综合征

　　一名26岁的浙江姑娘因长期久坐工作，导致腰部和膝盖疼痛，最终被诊断出患有“死臀综合征”。6HF灵异岛|www.lingyidao.com

　　医生介绍，臀大肌是人体体积最大的肌肉之一，但长时间不活动会导致其失去运动能力。为逆转这种症状，须进行针对臀部肌肉的运动，如宽距蹲跳、用弹力带做侧移步、侧向箭步蹲、壶铃深蹲、侧向登阶五种动作，以恢复臀肌功能。此外，夹紧臀肌和使用特制坐垫也有助于防止臀肌失忆。若感到臀肌刺痛，可经常站起身四处走动，进行快速爬楼梯和轻快散步，以恢复臀肌功能。6HF灵异岛|www.lingyidao.com