医生建议成人每天睡够7小时 成人每天睡够7小时

　　医生建议成人每天睡够7小时，成人每天睡够7小时

　　10月10日，据央视财经报道，有数据显示，人在睡眠不好时，身体的各项指标都会受到影响。N9y灵异岛|www.lingyidao.com

　　医生建议，小学生要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8个小时，这样才能保证学生在白天集中精力学习。N9y灵异岛|www.lingyidao.com

　　医生同时建议，最好晚上11点左右睡觉，因为这时我们体内开始分泌与睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7~8小时，要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。N9y灵异岛|www.lingyidao.com