三伏结束了 “加长版”三伏天即将结束

　　3。银夏茶——清火润燥dCY灵异岛|www.lingyidao.com

　　银夏茶由金银花和夏枯草组成，取金银花9克、夏枯草30克，沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。金银花是清热解毒、稳定血压的良药。而夏枯草有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用！dCY灵异岛|www.lingyidao.com

　　四、睡得“早一点”dCY灵异岛|www.lingyidao.com

　　出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。dCY灵异岛|www.lingyidao.com

　　五、穿得“暖一点”dCY灵异岛|www.lingyidao.com

　　人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！dCY灵异岛|www.lingyidao.com

　　不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。dCY灵异岛|www.lingyidao.com