专家称睡眠不足7小时患癌概率大增 仅35%人睡够8小时

　　“7”ssw灵异岛|www.lingyidao.com

　　睡够7小时ssw灵异岛|www.lingyidao.com

　　美国癌症研究院调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。ssw灵异岛|www.lingyidao.com

　　“25”ssw灵异岛|www.lingyidao.com

　　体重指数≤25ssw灵异岛|www.lingyidao.com

　　体重指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20至25。ssw灵异岛|www.lingyidao.com

　　研究人员发现，男性BMI每增加5个点，患食道癌的风险会增加52%;女性BMI每增加5个点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。此外，胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌等与肥胖也有一定的关系。ssw灵异岛|www.lingyidao.com

　　“30”ssw灵异岛|www.lingyidao.com

　　30分钟有氧运动ssw灵异岛|www.lingyidao.com

　　美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性低ssw灵异岛|www.lingyidao.com

　　50%。研究表明，每天30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。ssw灵异岛|www.lingyidao.com