糖尿病合并高血压，联合管控核心要点
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生活方式是糖压同管的底座。盐每天别超 5 克，大概一个啤酒瓶盖的量；腌菜、酱肉、加工零食尽量少碰；主食定量、粗细搭配，蔬菜占餐盘一半；戒烟限酒，别熬夜；体重超标就慢慢减，一个月减个两三斤就挺好。情绪别大起大落，激动一次，血压血糖都跟着抖三抖。家里人一起清淡饮食，效果比一个人忌口好得多，全家口味淡下来，全家都健康。，这一点真得放在心上。
叮嘱三句。一，糖高加血压高，是对血管的双重打击，必须一起管，不能顾一头。二，家里备两台机器，血糖血压天天有数，复诊带记录给医生看，比空手去强得多。三，低盐、清淡、戒烟酒、稳情绪，再加上遵医嘱用药，别自己乱停乱调。把两个指标都稳住，心脑肾眼底才能少受罪，日子才能过得踏实，晚年才能少给孩子添麻烦。自己舒服了，全家都跟着轻松，这笔账怎么算都划算。
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