频繁生气吵架，血压反复波动难控制
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控制情绪，第一步是"觉察"。生气前身体其实会发出信号：心跳加快、手心出汗、声音变高、胸口发紧。察觉到这些信号，先别说话，深呼吸十次，或者暂时离开现场，去阳台站两分钟、喝杯水。很多架，忍过那口气就吵不起来了。别小瞧这几秒钟的缓冲，它能帮你把即将飙升的血压，慢慢拉回平稳的轨道。退一步，不是认输，是护着自己的血管，也是护着家人的感情。
跟家人有分歧，学着好好说话，而不是赌气吵架。有意见当面平和地讲，把感受说出来，而不是把火发出来。遇到说不通的事，先放下，过一会儿再聊，别钻牛角尖。也可以找老朋友聊聊天、下下棋，把烦心事说出来，情绪就不容易憋着。家里人之间，更要互相体谅，少较真、多包容。家和万事兴，心平了，血压自然就跟着平了，一家人也和和美美，比吃什么补药都强。
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