误区五：顿顿大鱼大肉，血压血脂双双超标
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顿顿大鱼大肉，最先受影响的是血脂。肥肉、动物内脏、油炸食品富含饱和脂肪和胆固醇，吃多了，血液里的低密度脂蛋白胆固醇升高，也就是俗称的"坏胆固醇"。坏胆固醇增多，容易沉积在血管壁上，形成斑块，让血管变窄、变硬，这就是动脉粥样硬化。血管变硬了，弹性下降，血压自然跟着升高，两者互为因果，互相助推。血管一堵，全身遭殃，这话一点不夸张，血管堵了，啥都白搭。
更要命的是，大鱼大肉往往伴随高盐。红烧、酱卤、腌制，都要放不少盐和酱油，一顿饭下来，钠的摄入量轻松超标。高盐升血压，高脂伤血管，两者叠加，对心脑血管的伤害成倍增加。很多老人血压、血脂同时超标，恰恰是"重口味加大荤"的饮食习惯日积月累的结果。改掉这个习惯，比吃多少药都管用，一定要下决心。嘴上管住了，指标自然好看，人也轻松许多，心情也跟着好。
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