小伙长期高盐饮食血压成极高危型 高盐饮食对健康的危害

　　小伙长期高盐饮食血压成极高危型，高盐饮食对健康的危害

　　高盐饮食容易引起高血压，现在越来越多的人开始注意在饮食当中少放盐。食盐引起高血压主要是因为，当中还有的钠。所以说有一个问题大家可能都忽略了，就是我们有很多其他调料，也是钠含量非常高的，吃得多了同样高血压。比如说我们经常用的鸡精和味精，都是属于高钠的调料，像味精的话，它的主要成分名称就叫谷氨酸钠。虽然说鸡精的名称略有不同，是味精的升级产品，但是它的主要成分其实也是谷氨酸钠，他们钠的含量都不低。此外像酱油里面的盐含量也是比较高的，属于高钠调料。我们算火锅用的就在花里面的含盐量更高。为了增加味道加入的虾皮也属于高钠调料。如果说我们发现一些新的调料不好判断里边有没有钠，我们可以从配料表去观察如果里边的氯化钠的配料表排名比较靠前说明这种食品的那含量也是比较高的。或者我们可以看一下营养成分表，就是包装有个表格，写着百分之多少那个表。钠一栏值越大含盐量越高。kR6灵异岛|www.lingyidao.com