吴京分享月瘦10斤减肥法 月瘦10斤

　　他采用的都是水煮的烹饪方式，不管是鸡胸肉，还是牛肉，或者是蔬菜海鲜，统统用水煮，因为水煮食物不好吃，所以搭配一些辣椒和酱油等调味料，胃口才会大开。4iS灵异岛|www.lingyidao.com

　　从食材看，吴京选用的基本是低卡低脂的食物，没有碳水，想不瘦都很难。4iS灵异岛|www.lingyidao.com

　　吴京表示，这种减肥法百分之百有效，也很符合武汉人的口味，一个月至少能减掉10斤，效果好的话能减15斤。4iS灵异岛|www.lingyidao.com

　　这个说法，再次遭到营养专家的驳斥，虽然每个人都追求理想身材，但是过度减肥，并不利于健康，对于100出头的体重基数来说，一个月减4-6斤才是最健康的，如果短时间内瘦10-15斤，会破坏身体免疫系统，从而影响健康。4iS灵异岛|www.lingyidao.com

　　吴京自曝近段时间压力很大，暑期档好电影太多，身为票房的扛把子，自然想自己的片子能超越前一部。4iS灵异岛|www.lingyidao.com

　　最后，吴京还补充了一个条件，他说每天早上起来都会配合做40分钟的有氧运动，这才是他保持身材的重要法宝！4iS灵异岛|www.lingyidao.com

　　减肥永远要因人而宜，量力而行，根据自己的体质，制定健康的食谱，再搭配适量的运动，而不是明星说什么，就一味去效仿！4iS灵异岛|www.lingyidao.com